E-learning MySommeil,

la solution Forme, Santé et Performance pour vos salariés

Nos parcours de formation "rythme veille-sommeil" pour les entreprises

Ce qu'apporte le E-learning Mysommeil à vos équipes

L’expertise et la pédagogie de MySommeil sur une plateforme de formations à distance

MySommeil, le spécialiste des rythmes de travail, de la vigilance et du sommeil accompagne des entreprises depuis 2011. Nous avons conseillé, sensibilisé ou formé plus de 40 000 salariés dans près de 200 entreprises.

MySommeil est enregistré comme organisme de formation et est IPRP sur les rythmes de travail.

Veille-Sommeil : Phase de récupération pour la performance des salariés

L’optimisation du rythme veille-sommeil et de la qualité de la récupération : forme, santé, performance individuelle

Notre rythme veille-sommeil impact directement nos performances au travail, notre forme au quotidien et notre santé. 

Sensibiliser et former les salariés pour limiter la fatigue, le risque d’accident, mieux gérer les rythmes décalés ou tout simplement être plus en forme est donc indispensable aujourd’hui au sein des entreprises.

Le sommeil des salariés en France

  • 50% des français sont en manque de sommeil.
  • 73% des français souffrent d'insomnie occasionnelle.
  • 25% des actifs risquent un trouble psychique.
  • 6h42 : Temps de sommeil moyen des français.
  • 35,9% des français dorment <6h par nuit.
  • Mieux concilier vie Pro et vie Perso, une préocupation pour 7 salariés sur 10.

Nous avons créé des parcours de formations à distance adaptés aux besoins de vos équipes

Nous définissons ensemble le parcours pédagogique qui peut durer de 30 minutes à 3h.

Plus de 40 modules thématiques complémentaires pour répondre aux besoins de vos salariés.

Quelques exemples :

  • La mécanique du sommeil
  • Découvrir sa qualité de sommeil
  • Le sommeil avec l'âge
  • Les conseils pour mieux dormir
  • Somnolence et risque accidentogène
  • Découvrir son risque de somnolence
  • Comment récupérer : la sieste çà s'apprend
  • ...

Des parcours clés en main thématiques

 “Les bienfaits du sommeil”

Parcours de 30 min à 2 h pour tous les salariés


Objectifs du parcours de formation : 

Comprendre les mécanismes du sommeil

Evaluer sa qualité de sommeil

Adopter les bonnes habitudes pour être en forme 

Les modules pédagogiques

1. Les chiffres du sommeil en France
2. Description des troubles du sommeil
3. Evaluer sa qualité du sommeil
4. Définition et rôle du sommeil
5. La mécanique du sommeil
6. Le sommeil avec l’âge
7. Les causes / conséquences des problèmes de sommeil
8. Les principaux conseils pour bien dormir

Les modules pédagogiques

1. Les chiffres du sommeil en France
2. Mesurer sa qualité de sommeil
3. Définition et rôle du sommeil
4. La mécanique du sommeil
5. Somnolence et risque accidentogène
6. Découvrir son risque de somnolence (Epworth)
7. Les moyens pour lutter contre la somnolence
8. Faire la sieste ça s’apprend !
10. Les principaux conseils pour bien dormir

 “Gérer la fatigue et la vigilance dans le cas de déplacements fréquents”

Parcours de 30 min à 3 h pour les professionnels de la route ou les salariés se déplacent fréquemment


Objectifs du parcours de formation :

Comprendre les causes de la somnolence

Définir son risque

Trouver des solutions pour éviter et  lutter contre la somnolence

MySommeil Conseil et Formations

spécialiste des rythmes du travail, de la vigilance et du sommeil.

  • Sommeil et rythme de vie
  • Rythmes décalés, travail de nuit et posté
  • Vigilance et sécurité
  • Gestion du stress et des pressions

Nos interventions en entreprises : 

MySommeil est Intervenant en prévention des risques professionnels.

MySommeil est un organisme de formation.

Nos références :

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